ALLIANCEКлуб боевого самбо и смешанных единоборств
+7 (495) 504-75-76
+7 (925) 504-75-76
Наш клуб » Новости клуба » Приглашаем новичков на тренировки по вольной борьбе

Приглашаем новичков на тренировки по вольной борьбе

вольная борьба для начинающих

Приглашаем начинающих спортсменов на тренировки по вольной борьбе в клубе "ALLIANCE". Начинающий борец не означает юный, под руководством грамотного тренера заниматься борьбой можно начать практически в любом возрасте. Борьба является уникальным средством для поддержания хорошей физической формы как для взрослых, так и для детей.

  Что включают в себя тренировки по вольной борьбе?

  

     Первое - это разминка, в неё входят, гимнастические упражнения, растяжки мышц различных частей тела, что укрепляет их структуру, улучшает кровообращение; аэробная нагрузка (не быстрый бег с различными упражнениями которые воздействуют на всевозможные группы мышц). Так например, во время бега спортсмен разворачивается спиной вперёд, что сразу же задействует другие до этого не участвующие мышцы. Помимо этого развивается чувство ориентированности в окружающем пространстве. Арсенал подобных упражнений велик, тренер подбирает те, которые подходят по возрасту и физ. подготовке его ученикам, а служат аэробные упражнения для  укрепления сердечной мышцы, увеличивается её эффективность, снижается пульс в состоянии покоя. Укрепляются скелетные мышцы во всем организме, увеличивается число красных кровяных телец, доставляющих кислород в ткани, улучшается психическое состояние, уменьшается стресс, снижается риск депрессии, снижается риск диабета. Разминка необходимая часть тренировки, независимо от того, новичок вы или опытный борец.

 

Важность силы и выносливости для борца

  

    Тренировки по вольной борьбе для новичков должны включать в себя общефизическую и силовую подготовку. Любому борцу необходима сила и выносливость, здесь вступает в процесс подготовки анаэробные упражнения с гантелями, штангой, гирей, обязательно турник, брусья, что позволяет добиться  значительной прибавки в физической силе. Вольная борьба, пожалуй, наиболее физически сложная с точки зрения выполнения захватов и бросков, так как тело соперника влажное от пота. Необходима не дюжая сила для осуществления задуманного.

              

Важность самостраховки для новичков

          

Если основная часть тренировки опытных борцов посвящена отработки приемов борьбы и непосредственно самой борьбе, то начинающим в первую очередь необходимо отработать приемы самостраховки, это сведет риск получения травм к минимуму. Необходимо подготовить своё тело к борьбе, а затем изучать приёмы и учиться их применять.             

            Вольная борьба - красивый вид единоборств, не даром является олимпийским видом. Именно поэтому практически в любом борцовском клубе, есть секция вольной борьбы для детей и взрослых, есть она и в нашем клубе.                     

Наш тренер по вольной борьбе:

                           
      
Фазил Шихмагомедов
    
   Фазил Шихмагомедов          
        
  • Мастер спорта международного класса по боевому самбо
  •         
  • Победитель чемпионата Европы по боевому самбо
  • Мастер спорта по вольной борьбе
  • Мастер спорта по сумо
  • Профессиональный рейтинг в ММА 8-0-0
  • Двукратный чемпион мира по Кудо
  • Обладатель пояса Pro Fc в легком весе
                                                 
      
                    
Время тренировок смотрите на странице расписание или уточняйте по телефону

Москва, м. Ботанический сад, проезд Серебрякова, дом 2, стр 1  (в пяти минутах ходьбы от метро)
Смотреть клуб на Яндекс.Карте         

  

   +7 (495) 504-75-76
+7 (925) 504-75-76

Звоните, будем рады ответить на все Ваши вопросы.

             
Поделиться



Комментарии:

Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.
Ваше имя:
Ваша почта:
Комментарий:

Введите символы: *
captcha
Обновить

Клуб боевого самбо и смешанных единоборств ALLIANCE

Адрес: г. Москва, МЦК, м. Ботанический сад, проезд Серебрякова, дом 2, стр 1а

+7 (495) 504-75-76
+7 (925) 504-75-76

вконтакте Мы вконтакте