Утренние занятия по боевому самбо

Приглашаем детей и взрослых на утренние тренировки по боевому самбо в клубе ALLIANCE.

Можно ли тренироваться утром?

Для многих людей тренировки в утренние часы значительно удобней. Поэтому у них возникает естественный вопрос можно ли заниматься единоборствами утром? Ответ - да. Более того, у подобных занятий есть свои достоинства. Недавние исследования показали, что утренние тренировки наиболее эффективны для сжигания жира. Также вы сможете тренироваться более интенсивно, чем, если бы проводили эту тренировку вечером, поскольку не успели устать за день. Еще одним плюсом является то, что в отличие от вечерних занятий утренние тренировки, как правило, проходят в мини-группах, благодаря чему тренер может уделять внимание каждому ученику.

Особенности утренних тренировок

При утренних тренировках необходимо учитывать некоторые особенности. В первую очередь нужно чтобы тренировки проходили примерно в одно и то же время. Другое условие это обязательный прием пиши перед тренировкой. Насколько плотным должен быть ваш завтрак, зависит от того, сколько у вас осталось времени до начала тренировки. Более подробно об этом вы можете прочитать в нашей статье "Питание до и после тренировки". Еще одним условием, о котором не стоит забывать - это более длинная и тщательная разминка.

Мини-группа

Одним из плюсов таких занятий является также то, что по утрам на тренировки у нас собираются совсем небольшие группы от 2 до 6 человек. Поэтому каждому ученику тренер  уделяет внимания больше, что позволит вам быстрей изучить технику боевого самбо.

Тренер

   Поделиться

Комментарии: