Мифы тренировок

тренировки

Одни из самых распространенных заблуждений о тренировочном процессе.

Миф 1. Начинать тренироваться необходимо с самого раннего возраста

Наиболее оптимальным возрастом для тренировок является период с 13 по 15 лет. Раньше можно заниматься только в специальных детских группах.

Миф 2. Начинать тренироваться в 20 уже поздно.

Множество известных спортсменов начали профессиональную карьеру после 20 лет.

Миф 3. В 30 лет я не смогу ни чему научиться.

Абсурд, никогда не поздно начинать тренироваться, при желании можно и в 50 научиться всему.

Миф 4. Если ходить в спортзал на протяжении 10 лет – автоматически станешь мастером единоборств.

Можно уже за год начинать выигрывать различные соревнования, а можно 10 лет ходить в зал и так ни чему и не научиться. Все зависит от упорства в тренировках.

Миф 5. Ударные виды спорта негативно влияют на мозг человека.

Головной мозг человека имеет прекрасную амортизацию. В противном случае даже при ходьбе или беге он бы получал микротравмы. «Микросотрясения», о которых зачастую говорят «специалисты», указывая при этом вред единоборств – распространенный социальный миф. Лишь тяжелые нокауты и нокдауны по-настоящему вредны, и даже они очень редко становятся причиной каких-либо осложнений. Отметим, что Мухаммед Али имеет болезнь Паркинсона, которая передалась ему по наследству. Даже, если бы он ни разу не вышел на боксерский ринг – его нынешнее состояние было бы аналогичным.

Миф 6. Во время тренировки нельзя пить воду.

Достаточно вредный и распространенный миф. Употреблять воду необходимо обязательно, чтобы исключить появление проблем с обезвоживанием. Делать это нужно постепенно, на протяжении всей тренировочной сессии. Оптимальным вариантом является минеральная вода, с предварительно выпущенными газами.

Миф 7. Дедовщина есть и в спорте.

В хороших спортивных клубах, к новичкам всегда относятся положительно. Здесь напрочь отсутствуют различные «ритуальные испытания», спарринги с самым сильным спортсменом и т.п.

Миф 8. Единоборства негативно влияют на интеллектуальный труд.

Научные исследования уже давно доказали, что систематические физические нагрузки положительно отражаются на всех умственных процессах.

Миф 9. Хорошим спортсменом может быть только талантливый человек.

Залог успешного становления хорошим спортсменом – большое желание тренироваться и совершенствоваться. И делать это нужно как можно активнее и чаще. Талантливому будет это просто немного проще. Есть много гениев, которые ничего не добились, и в то же время бездарей, которые идеальным образом реализовали себя в спорте. Дело в том, что последние хотели этого немного больше.