Пищевые добавки
Автор: В.А.Бондаренко
Всем известно, что питание, является наиважнейшим условием здорового развития нашего организма. В этой статье, мне хочется поделиться с Вами, своим опытом употребления пищевых добавок. Дело в том, что я противник всевозможных химических добавок, витаминов и т.п. За годы тренерской работы у меня сложилось твёрдое убеждение в том, что спортсмену любителю, тем более боевому самбисту, любая "химия" вредна. Парадокс в том, что человек приходит в спорт зал ради здоровья и вместо естественного физического развития, начинает употреблять "химию", которая лишает его здоровья.
Начинающего спортсмена, любые чрезмерные нагрузки, неминуемо приведут к различного рода болезням. По этому прежде всего, занятия необходимо проводить под руководством опытного тренера. Что же касается питания, он же подскажет сколько, что и в каких количествах лично Вам нужно съедать в сутки, для поддержания в организме необходимой энергии. Вот здесь может случиться так, что для получения организмом необходимого количества витамин, белков и других различных микроэлементов, придётся съедать слишком много пищи - это не приемлемо, следовательно необходимо употреблять пищевые добавки.
утро: натощак талая вода 200г., чайная ложка мёда.
после завтрака: тыквенный сок 100г.(фрэш)
в обед:за 30 мин. до еды столовая ложка льняного масла, во время еды столовая ложка рыбьего жира.
В течении дня: 2-3 чашки крепкого иван-чая (можно добавить лимон, каркаде, шиповник и т.п.)
Перед сном: разжевать не много репчатого лука и языком смазать всю полость рта.
Идёт загрузка...